Športom ku zdraviu :))

Ahoj!:)

Chcete sa už konečne zbaviť "špekov" a spevniť telo. Rozhodla som sa napísať možnosti ako to urobiť a poradiť zopár tipov :).

1. Bicykel - ak máte radi prírodu a čerstvý vzduch oprášte váš starý bicykel a vyberte sa do prírody. Je to zábava :)

2. Korčule - či na lade ale po ceste :). Spevňujete nohy, zadok, brucho, ruky...

3. Aerobik - zoberte kamarátku a ide sa!:)

4. Zumba - tí, čo nepoznajú: je to niečo ako aerobik v štýle latina a tanca. Osobne si myslím, že je to väčšia zábava ako aerobik.

5. Posilňovňa - na prvý raz si so sebou zoberte ešte kamarátku alebo kamaráta. Môžete si vybrať z mnoho možností.

6. Beh, rýchla chôdza - pri behu si vyberajte poľné cesty, aby sa vám nezničili kĺby.

7. Plávanie - zábava a ešte k tomu chudnete a spevňujete :)


Tak to je asi všetko :).. Na škodu nie sú ani dlhé prechádzky v prírode alebo upratovanie. Pri upratovaní spálite toľko kalórií, že by ste sa čudovali :). Ja osobne bicyklujem, sem tam si zabehám, začala som chodiť do posilňovne a cvičím. Inak pite veľa vody a nepreháňajte to so soľou. :))

Lufinka ;)